যোগব্যায়াম হল একটি বৃহৎ ব্যবস্থা যা শরীরের মেরামত করার উপর ফোকাস করে এবং অনেক অংশ নিয়ে গঠিত।যোগব্যায়াম আসন, প্রাণায়াম এবং অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে প্রতিটি অঙ্গের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকে সামঞ্জস্য করতে পারে, আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, আত্ম-নিরাময় ক্ষমতা বাড়ায় এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে।
যোগাসনে বিভিন্ন ভঙ্গি যেমন সামনের দিকে বাঁকানো, পিছনের দিকে বাঁকানো এবং মোচড়ানোর মাধ্যমে মেরুদণ্ড, পেলভিস, নিতম্বের জয়েন্ট এবং অন্যান্য অংশের বিকৃতি সমানভাবে সংশোধন করা যায়;মসৃণ রক্ত এবং লিম্ফ, ভিসারাল ফাংশন সক্রিয় করে, অনিদ্রা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বাত, ইত্যাদি রোগগুলি একটি নির্দিষ্ট ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়াম ব্যবহার করে, যা শরীরের ভিতরের পেশীগুলিকে ফ্লেক্স করতে পারে, পেশীর টান উপশম করতে পারে এবং শরীরের লাইনকে সুন্দর করে তোলে, যা একটি নির্দিষ্ট ভঙ্গি বজায় রাখতে পারে। ওজন হ্রাস ভাল প্রচার প্রভাব.
যোগব্যায়াম মানুষকে তাদের মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করতে, হতাশা থেকে মুক্তি দিতে, মানসিক বাধা দূর করতে এবং শ্বাস, ধ্যান, ধ্যান এবং বিভিন্ন আসনের মাধ্যমে মনের একটি ভাল অবস্থা প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করতে পারে।
যোগব্যায়াম বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ করতে পারে যেমন ধাক্কা, টান, মোচড়ানো, স্কুইজিং, স্ট্রেচিং ইত্যাদি, শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকে শক্তিশালী করে, মানবদেহকে বিপাকীয় করে তোলে এবং বার্ধক্য থেকে মুক্তি দেয়।যোগব্যায়ামের উল্টানো অবস্থান মাধ্যাকর্ষণকে বিপরীত করতে পারে, কেবল মুখের পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে না।মুখের বলিরেখা হ্রাস করুন, একই সময়ে, এই ভঙ্গিটি চিবুকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে পারে, মাথার ত্বকের পেশীগুলিতে প্রচুর রক্ত প্রবাহ করতে পারে, যাতে চুলের ফলিকলগুলি আরও পুষ্টি পায় এবং স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি পায়।
যোগব্যায়াম দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণশক্তিকেও উন্নত করতে পারে।স্বাভাবিক দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তি প্রধানত ভালো রক্ত সঞ্চালন এবং চোখ ও কানের স্নায়ু সংক্রমণের উপর নির্ভর করে।চোখ এবং কান সরবরাহকারী স্নায়ু রক্তনালীগুলি ঘাড়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘাড় তার স্থিতিস্থাপকতা হারাবে।যোগাসনগুলিতে ঘাড়ের নড়াচড়া কার্যকরভাবে ঘাড়ের উন্নতি করতে পারে, তাই এটি দৃষ্টি এবং শ্রবণশক্তির কার্যকারিতাও উন্নত করতে পারে।
যোগব্যায়াম অনাক্রম্যতা এবং শিথিলকরণের প্রভাবকেও উন্নত করতে পারে, একটি স্থিতিশীল উপায়ে অবস্থান বজায় রাখতে পারে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র এবং হরমোন গ্রন্থিগুলিকে আরও সক্রিয় করতে পারে, স্ব-অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারে।মৃদু শ্বাস, ধীর গতির সাথে মিলিত, পেশী এবং স্নায়ু শিথিল করে।তাছাড়া পুরো শরীর শিথিল থাকলে মন শান্ত থাকবে এবং আবেগ আরও উপভোগ্য হয়ে উঠবে।এবং আপনি যুবক, বৃদ্ধ, এমনকি বয়স্ক এবং দুর্বল, আপনি যোগব্যায়ামের ক্রমাগত অনুশীলনের মাধ্যমে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে পারেন।
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-28-2022