যোগীদের জন্য, যোগব্যায়াম মাদুর দৈনন্দিন জীবনে একটি প্রয়োজনীয়তা।যোগীরা যত বেশি সময় যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন, তত বেশি তারা তাদের নিজস্ব যোগ ম্যাট আনতে পছন্দ করেন।কারণ একটি আড়ম্বরপূর্ণ, সুন্দর এবং উপযুক্ত যোগব্যায়াম ম্যাট আপনাকে শুধুমাত্র আপনার বন্ধুদের সামাজিক বৃত্তে আরও বেশি লাইক পেতে দেয় না, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে যোগ স্টুডিওতে, রাস্তায় এবং বাড়িতে আপনার অনুশীলনের ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করতে দেয়। .
অতএব, আপনার জন্য উপযুক্ত একটি যোগ ম্যাট বেছে নেওয়া যোগব্যায়াম ব্যক্তিদের জন্য একটি অপরিহার্য হোমওয়ার্ক হয়ে উঠেছে।এখন, আমরা বিশ্লেষণ করব কিভাবে একাধিক দিক থেকে একটি উপযুক্ত যোগ ম্যাট বেছে নিতে হয়।
1.উপকরণ: পিভিসি, টিপিই এবং প্রাকৃতিক রাবার পাওয়া যায়।
যোগ ম্যাটগুলির জন্য আরও মূলধারার উপকরণগুলি হল পিভিসি, টিপিই এবং প্রাকৃতিক রাবার।বাজারে ইভা সামগ্রীও রয়েছে, তবে ইভা তুলনামূলকভাবে যথেষ্ট নরম নয় এবং এর গন্ধ বেশি।তাই এই উপাদান আমরা এখানে চালু করা হবে না.
প্রথমে পিভিসি সম্পর্কে কথা বলি।এটি বর্তমানে বাজারে থাকা 80% যোগ ম্যাটগুলিতে ব্যবহৃত একটি উপাদান।পিভিসি হল পলিভিনাইল ক্লোরাইড, এক ধরনের রাসায়নিক কাঁচামাল।ফেনা হওয়ার আগে এটি নরম হয় না বা এটি একটি নন-স্লিপ কুশন হিসাবে পরিবেশন করতে পারে না।কিন্তু ফোম করার পরে, এটি যোগ ম্যাট তৈরির প্রধান উপাদান হয়ে ওঠে।পিভিসি দিয়ে তৈরি যোগ ম্যাটগুলির গড় স্থিতিস্থাপকতা এবং ভাল স্লিপ প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।অন্যান্য দুটি উপকরণের সাথে তুলনা করে, দাম সবচেয়ে সস্তা, তাই তারা বাজারে খুব জনপ্রিয়।
দ্বিতীয়টি টিপিই।TPE যোগ ম্যাটগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল ভাল শক্ততা, ভাল স্থিতিস্থাপকতা এবং ভাল অ্যান্টি-স্লিপ প্রভাব।সাধারণত, উচ্চ-স্তরের যোগ ম্যাট এই উপাদান ব্যবহার করবে।এই উপাদান পুনর্ব্যবহৃত এবং পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং পরিত্যাগ করার পরে পরিবেশ দূষণ ঘটাবে না।এটি একটি পরিবেশ বান্ধব উপাদান।কারণ যোগব্যায়ামের সময় শরীর এবং মাদুর দীর্ঘ সময়ের জন্য সংস্পর্শে থাকে, স্বাস্থ্য এবং আরামের দৃষ্টিকোণ থেকে একটি অ-বিষাক্ত এবং স্বাদহীন পরিবেশ বান্ধব যোগ ম্যাট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।এই উপাদানটি পিভিসির একটি আপগ্রেড সংস্করণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
অবশেষে, প্রাকৃতিক রাবার।এর অ্যান্টি স্কিড এবং গ্রিপ চমৎকার, এবং এর সার্ভিস লাইফ তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ, তাই এটি সবচেয়ে ব্যয়বহুল।উত্পাদন প্রক্রিয়ার পরিবেশগত সুরক্ষা এবং গড়ে দশ বছর ধরে পণ্যের স্থায়িত্বও রাবার উপাদান এবং প্রথম দুটি উপকরণের মধ্যে দামের পার্থক্যের অন্যতম কারণ।
2.উচ্চতা, কাঁধের প্রস্থ এবং অনুশীলন স্তরের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্টকরণ চয়ন করুন
মূল নীতি হল যোগ ম্যাটের দৈর্ঘ্য উচ্চতার চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়, প্রস্থটি কাঁধের প্রস্থের চেয়ে সংকীর্ণ হওয়া উচিত নয় এবং বেধটি আপনার নিজের স্তর অনুযায়ী নির্বাচন করা উচিত।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, নতুনদের জন্য 6 মিমি পুরু একটি যোগ ম্যাট বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ একটি মোটা শরীরকে আরও রক্ষা করতে পারে এবং আঘাত এড়াতে পারে।কিন্তু অন্ধভাবে উচ্চ পুরুত্ব অনুসরণ করবেন না।সর্বোপরি, যোগব্যায়াম এমন একটি খেলা যা ভারসাম্যের উপর খুব জোর দেয়।যদি মাদুরটি খুব পুরু হয় তবে এটি সহজেই মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করবে, যা ক্রিয়াটির শক্তি বোঝার পক্ষে উপযুক্ত নয়।বাজারে মোটা ম্যাট সাধারণত ফিটনেস ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা হয় যেমন সিট-আপ (এই ধরনের মাদুর আসলে একটি ফিটনেস ম্যাট)।
মাঝারি-পুরুত্বের যোগ ম্যাটগুলি সাধারণত প্রায় 4 মিমি বা 5 মিমি, উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত, তাই নতুনদের এটি বিবেচনা করা উচিত নয়!1.5 মিমি-3 মিমি পাতলা যোগ ম্যাট হিসাবে, এটি উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য আরও উপযুক্ত, এবং দ্বিতীয়ত, কারণ এটি হালকা, আপনি যদি প্রায়ই জিমে যান তবে এটি বিবেচনা করতে পারেন।
3.অতিরিক্ত ফাংশন
অনুশীলনকারীর গতিবিধি সংশোধনের সুবিধার্থে, আসন নির্দেশিকা ফাংশন সহ একটি যোগ ম্যাট আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।এটিতে অরথোগ্রাফিক লাইন, গেজ পয়েন্ট এবং আসন গাইড লাইন রয়েছে, যা অনুশীলন প্রক্রিয়াতে খুব ভাল সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে এবং এটি যোগব্যায়াম নতুনদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যোগ ম্যাটও।
4.বিভিন্ন ধরনের যোগব্যায়ামের মাদুরের উপর আলাদা জোর দেওয়া হয়
যদি এটি প্রধানত নরম প্রশিক্ষণের জন্য হয় তবে একটি ঘন এবং নরম যোগব্যায়াম মাদুর ব্যবহার করা ভাল;যদি এটি আরও জম্পেশ হয়, যেমন পাওয়ার যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ ইত্যাদি, এটি একটি পাতলা এবং শক্ত মাদুর ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাধারণভাবে, যদি আপনার কাছে একটি স্পষ্ট ধরনের যোগব্যায়াম থাকে যা আপনি শিখতে চান, তাহলে মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে অনুশীলনের ধরন অনুযায়ী ফিল্টার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোন ধরনের যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে হবে এবং আপনি একজন শিক্ষানবিস হন, তাহলে 6 মিমি পুরুত্বের PVC বা TPE দিয়ে তৈরি একটি যোগ ম্যাট বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনার চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট।
পোস্টের সময়: নভেম্বর-26-2021